Čustvena koregulacija: Ko mir odraslega postane varnost otroka

Vsi si želimo, da bi naši otroci znali uravnati svoja čustva – da bi znali povedati, kako se počutijo, in da bi se znali umiriti, ko jih nekaj preplavi. A preden lahko otrok obvlada svoja čustva sam, potrebuje nekaj bistvenega: koregulatorja. 🧑‍🤝‍🧑

🧠 Kaj je čustvena koregulacija?

Koregulator je odrasla oseba – starš, vzgojitelj, svetovalec – ki pomaga otroku prepoznati, poimenovati in umiriti čustveno doživetje. Koregulacija je kot čustveno sidro: ko otrok doživlja vihar, odrasli ostaja na mirni točki. ⚓

🤯 Zakaj je pomembna?

Otrok se čustveno razvija skozi odnose. Koregulacija ni razvajanje. Je temelj psihološke odpornosti in varnega navezovanja. 💪❤️

❌ Kaj se zgodi, ko koregulacije ni?

Če je otrok v stiski, odrasli pa se odzove z jezo, ignoranco ali lastno paniko, otrok ostane sam v čustveni kaši. Dolgoročno se to lahko kaže kot impulzivnost, zapiranje vase, težave v odnosih ... 😔

🛠️ Kako torej koregulirati?

• Dihaj počasi – tvoj dih je otrokovo merilo varnosti. 🌬️
  
  

• Govori mehko, a jasno – “Tukaj sem.” pogosto zadostuje. 🗣️
  
  

• Poimenuj čustvo – “Zdi se, da si zelo žalosten, kajne?” 😢
  
  

• Ne sili v rešitve – otrok pogosto potrebuje le občutek slišanosti. 👂
  
  

⚖️ In če se sam/a sesuješ?

Tudi odrasli imamo svoje meje. Če čutiš, da se v stresu ne moreš povezati z otrokom – to ni tvoja krivda. Je pa morda znak, da potrebuješ prostor zase. V svetovalnem odnosu se lahko naučiš graditi več notranje stabilnosti, ki jo nato preneseš tudi na svojega otroka. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Čustvena koregulacija ni tehnika. Je odnos. In kot vsak odnos, se ga lahko učiš, neguješ – in z njim okrepiš sebe in otroka. 🤝

📩 Potrebuješ pri tem podporo? Piši mi ali rezerviraj termin – pri KiDo svetovanju ustvarimo varen prostor za tvojo čustveno rast.